[wwo num=”+4915731871285″ btntext=”chcem sa stazovat Jane” msg=”ale!”][wwo num=”+41768233441″ btntext=” novy trening je pripraveny ” msg=”pridala som novy trening pre vase potesenie: https://www.https://www.koss-jana.com/lasicky”]

Streda, 13. Marec

workout

na zahriatie, 3 Sety

w1, 5 Setov

w2, 4 sety

w3, 3 sety

w4, 3 sety

coach says

feedback

[mr_rating_form][ufc-fb-comments]

Utorok, 12. Marec

workout

na zahriatie, 5 kol

Mia:velka cinka, bez zavazia
Pepe: velka cinka + 5 kg kotuc (cize 30kg dokopy)

w1, 4 kola

Mia:cinka + 2.5kg (spolu 25kg)
Pepe: cinka + 10kg kotuc ( spolu 40kg)

w2, 3 kolA

Mia:cinka + 5kg (spolu 30kg)
Pepe:cinka + 15kg (spolu 50kg)

coach says

walking lunges
Shoulder Press
back row

feedback

[mr_rating_form][ufc-fb-comments]

pondelok, 11. Marec

workout

co najviac opakovani v casovom limite 30 minut

co vziat zo sebou

coach says

feedback

[mr_rating_form][ufc-fb-comments]